トレーニング

上半身トレーニング（背中編）

今回は、前回の投稿でご紹介したトレーニングのうちの背中のトレーニングについて深掘りしていきます。まず、背中の筋肉は大きく分けて、僧帽筋（そうぼうきん）・広背筋（こうはいきん）・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の三種類の筋肉で構成されています。そ […]

みなさんがジムでトレーニングをしている、またはしたいと思ったきっかけはなんでしょう。「もっと痩せたい！」や「もっと筋肉をつけたい！」はたまた運動不足解消やリハビリのため、なんていう方もいることでしょう。 EurselfPlace（ユアセルフプレイス […]