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H.K.

人生楽しむ筋トレーニー【経歴】高校卒業後シアトルへ貧乏留学 ▶️ 勉強・ボランティア・筋トレに励む ▶️ 筋トレ：独学でBIG3を400kg超、ボランティア：ホワイトハウスから表彰 ▶️ 帰国後大手フィットネスジムに就職 ▶️ フィットネス・教育事業で独立 ▶️ 生涯学習を続けながら、学ぶことの楽しさや大切さを発信中！

トレーニング
  • 2024年9月9日

適度な運動とは

【適度な運動とは？：健康維持に最適な運動の種類と実践方法】 はじめに 現代の忙しい生活の中で、適度な運動は心身の健康を保つために欠かせない要素です。 多くの健康専門家が、運動を日常生活に取り入れることを推奨していますが、「適度な運動」とは具体的にどの […]

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仕事 コミュニケーション
  • 2024年9月8日

コミュニケーション能力

【仕事で必要なコミュニケーション能力】 はじめに 〜スキル向上のための具体的な方法とその重要性〜 仕事において、コミュニケーション能力は成功の鍵を握る重要なスキルです。 ビジネスの場面では、上司、同僚、クライアントとのやり取りが日常的に発生し、その中 […]

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勉強 タイマー
  • 2024年9月7日

ポモドーロ・テクニック

【ポモドーロ・テクニックで効率的な勉強を】 はじめに 集中力を最大化する方法とは？ 勉強や仕事で長時間集中を続けるのは、誰にとっても難しい課題です。 特に、重要な試験勉強や長期的なプロジェクトに取り組んでいるとき、集中力が途切れることは効率の低下につ […]

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美容 アンチエイジング
  • 2024年9月6日

アンチエイジング

【美容におけるアンチエイジングの重要性】 はじめに 現代社会では、年齢を重ねても美しさを保ちたいという願望が多くの人々にあります。 特に、アンチエイジングに対する関心はますます高まっています。 アンチエイジングとは、加齢によって引き起こされる身体や肌 […]

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サプリメント プロテインパウダー
  • 2024年9月5日

増量に効果的なサプリメント

【増量に効果的なサプリメント】 はじめに 増量を目指すトレーニングには、筋肉を増やしながら、健康的に体重を増やすための適切な栄養補給が欠かせません。 食事だけでは摂取できない栄養素を補うために、サプリメントを上手に活用することが増量の成功に繋がります […]

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食事 チョコレート
  • 2024年9月4日

集中力を高める食材

【集中力を高める食材とその効果】 はじめに 集中力は、現代社会において極めて重要なスキルの一つです。 仕事や勉強、日常生活の様々な場面で集中力が必要とされますが、持続的な集中力を保つのは簡単なことではありません。 そこで、食事によるアプローチが効果的 […]

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健康 夜道
  • 2024年9月3日

夜の健康習慣

【夜の健康習慣で毎日をリセット】 はじめに 現代人の生活は、忙しさに追われ、ストレスや疲労が蓄積しやすい状況にあります。 そんな中、夜の時間をどのように過ごすかによって、次の日の体調や精神状態が大きく変わります。 質の高い睡眠を得るためには、夜の健康 […]

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