今回は、トレーニングに欠かせない知識のうち、「休養」についてご紹介していきます。   〜トレーニングの重要性〜 トレーニングは、私たちの健康とフィットネスの向上において不可欠な要素です。 適切なトレーニングは筋力を増強し、持久力を高め、全身 … 続きを読む 休養（トレーニングオフ）について