今回は、前回の投稿でご紹介したトレーニングのうちの背中のトレーニングについて深掘りしていきます。 まず、背中の筋肉は大きく分けて、僧帽筋（そうぼうきん）・広背筋（こうはいきん）・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の三種類の筋肉で構成されています。 そ … 続きを読む 上半身トレーニング（背中編）